自力整体教室 光では、
自力整体と整食法を組み合わせ、
自分の力で痛みを根本的に解決するための方法をお伝えします。

｟自力整体とは｠
東洋医学の鍼灸、整体、ヨガなどの要素を組み合わせた自分自身で行える治療法。

経絡(けいらく)を刺激することで自然治癒力を高め、慢性的な不調や痛みを改善、予防できます。

慢性的な不調の改善と予防を目的として、鍼灸整体治療家 矢上裕が1989年に考案しました。
90分のコース(①脱力、②整体、③筋力強化)でじっくりと自分の体と向き合います。

｟整食法とは｠
体の歪みや痛みの多くは、内臓の疲れが原因と考えられています。
内臓をいたわり体に気を巡らせる食事法のことを整食法といいます。

胃腸を休める時間をつくること、
日本人に合う『自然に調和した食事』をとることで
心と体を安定させることができます。

教室の講義では、
矢上予防医学研究所で提唱している食事法や、
日本の伝統的な食事法であるマクロビオティックを実践した結果をシェアします。